O tesouro da imperfeição

Entre o 8 e o 80 existem 72 possibilidades!

A busca pela perfeição é um tanto romantizada pela sociedade. Todos querem ser bem-vistos e procuram desempenhar o melhor papel em todas as áreas de suas vidas.

Pais exemplares, profissionais eficientes, filhos dedicados...

No entanto dar o “seu melhor” é positivo até certo ponto podendo representar um risco para a sua saúde mental quando é excessivo.

A busca pela perfeição sacrifica o amor-próprio na medida em que fatores externos e a opinião alheia contam mais e passam a direcionar as atitudes.

Assim, fica mais difícil aceitar defeitos, limitações e até mesmo perceber quais são as nossas reais necessidades e que elas merecem atenção.

Nesse momento, o autocuidado é deixado de lado.

O custo da busca pela perfeição: o autocuidado

DIGO NÃO

Sinais do autocuidado:

SEPARO UM TEMPO
PARA MIM

ME
ACOLHO

FAÇO
TERAPIA

ME VALORIZO

O Mapa do Autoconhecimento vai te ajudar a identificar se você está praticando autocuidado.

Como praticar o autocuidado

Baixe aqui o Mapa do Autoconhecimento

O perfeccionismo, não tem relação alguma com realizações sadias ou crescimento. Na verdade, é uma crença que surge a partir do sentimento de “não ser bom o suficiente”.

A sua busca evita emoções desconfortáveis. Afinal, se aparência e atitude forem perfeitas, acreditamos que não seremos criticados ou rejeitados e, assim, não sentiremos culpa ou vergonha

Ou seja, é uma tentativa de conquistar aprovação e aceitação.

O perfeccionismo parte de um conjunto de crenças que alimentam um ciclo vicioso da busca pela perfeição, em que se acredita que se é aquilo que realiza e o quão bem realiza.

O ciclo do perfeccionismo

O poder das crenças

Tipos de crenças negativas:

As crenças são ideias a respeito do mundo e das pessoas desenvolvidas desde a infância. Elas provêm da família e seus ideais, da cultura, da religião e da sociedade. Essas ideias costumam ser tão duradouras e profundas que podem ser confundidas com verdades absolutas.

Na infância, elas ainda não estão enraizadas, somos mais autênticos. No entanto, conforme crescemos, elas se desenvolvem e podem nos distanciar do nosso “eu verdadeiro”.

É possível que as experiências vividas contribuam para a formação de crenças negativas ou limitantes, ou seja, crenças que induzem a prisões de comportamentos.

Crença de desamor

“Não tenho nada a oferecer”
"Não sou querido"
"Ninguém se preocupa comigo"
"Vou ser rejeitado"
'Com certeza vou ficar sozinho"

A pessoa acredita não ser digna de amor, se sente inadequada, tem dificuldade de estabelecer intimidade com outras pessoas.

Crença de desamparo

“Não sou bom o suficiente”
"Eu sou incompetente"
"Não estou à altura dos outros"
"Sou uma vítima"
"Eu sou fraco"

A pessoa acredita não ser digna de amor, se sente inadequada, tem dificuldade de estabelecer intimidade com outras pessoas.

Crença de desvalor

“Não tenho valor"
"Eu sou perigoso"
"Eu sou prejudicial à todos"
"Eu sou intolerável"
"Eu sou inútil"

A pessoa acredita que é incompetente. Assim, entende que não tem valor algum, não é digno de atenção e merecimento.

Baixe aqui os 10 passos para ressignificação de crenças!

Por meio de algumas técnicas e de acompanhamento profissional, é possível se desvincular das crenças negativas a fim de possibilitar uma alteração da percepção.

Perceber vantagens e desvantagens das crenças.

Analisar as distorções na forma de pensar.

Pensar em situações em que a crença possa aparecer e influenciar o comportamento.

Girando a chave

O despertar para uma nova percepção muda sua forma de se sentir e se comportar para melhor. Proporciona a ela uma vida mais realista, adaptativa e autêntica.

É possível:

Vamos te ajudar com isso!

Quer descobrir como? Baixe o Ebook "Mapa do Tesouro: encontre sua Autenticidade" e liberte-se!

Autenticidade é amar a nós mesmos, acolhendo nossas imperfeições.

É quando somos capazes de deixar de lado o que os outros pensam e permitimos que o nosso eu verdadeiro seja visto.

É acreditar que somos, sim, suficientes. E está tudo bem em ter pontos fracos e limitações, porque estamos conectados com nós mesmos.

O processo exige coragem, mas os resultados são surpreendentes.

O que é Autenticidade?

É como reencontrar um tesouro que foi perdido há muito tempo: ser autêntico.

Download da Campanha

Cadastre-se e faça o download da nossa campanha.

Download da Campanha

Receba gratuitamente o melhor conteúdo de prevenção para empresas!